Акция “Тающая скидка”
Успей за максимальными скидками. Акция с 1 по 15 декабря
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных
Получите Карту WATER PASS уже сегодня!
Оставьте свои контакты — наш менеджер расскажет Вам подробности
Специальное предложение в честь Дня Рождения Клуба!
Оставьте свои контакты — наш менеджер расскажет Вам подробности
Силовые и функциональные программы
Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног и ягодиц, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.
Продолжительность: 55 мин.
Продолжительность: 55 мин.
Силовая программа для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.
Продолжительность: 45 мин.
Продолжительность: 45 мин.
Программа Make Body позволяет одновременно прорабатывать все проблемные зоны тела, поскольку в ее основе лежит силовая аэробика.
В течение часа вы вместе с тренером World Class сможете уделить внимание всем основным группам мышц и привести себя в тонус!
Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу и выносливость, улучшают кардиовыносливость.
Продолжительность: 55 мин.
В течение часа вы вместе с тренером World Class сможете уделить внимание всем основным группам мышц и привести себя в тонус!
Тренировки по этой программе укрепляют все основные группы мышц, сжигают лишние калории, способствуют снижению веса, заменяют тренировку в тренажерном зале, повышают общую силу и выносливость, улучшают кардиовыносливость.
Продолжительность: 55 мин.
Силовая тренировка, способствует формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. Укрепляет мышцы брюшного пресса, разгибатели позвоночника, ягодичные, косые и межреберные мышцы. Снижает усталость спины, способствует формированию осанки.
Продолжительность: 45 мин.
Продолжительность: 45 мин.
Программа ABS предназначена для эффективного развития и укрепления мышц брюшного пресса, а так же снятия нагрузки с поясницы. Кроме того, ряд упражнений курса укрепляет мышцы спины, поскольку они являются мышечными антагонистами прессу, а значит, их развитие также способствует развитию прорабатываемой области живота.
Продолжительность: 30 мин.
Продолжительность: 30 мин.
Функциональный тренинг - уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, которое развивает все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.
Продолжительность: 55 мин.
Продолжительность: 55 мин.
FUNCTIONAL TRAINING (TABATA) - высокоинтенсивная интервальная тренировка на все тело.Стимулирует жиросжигание,повышает выносливость,формирует пропорциональную фигуру.
Продолжительность: 45 мин.
Продолжительность: 45 мин.
Тренировка смешанного типа, эффективная система чередования аэробных блоков и силовых блоков с акцентом на мышцы Кора. В тренировке используется собственный вес тела и мелкое оборудование (диски, амортизаторы).
Улучшает выносливость сердечно-сосудистой системы и мышечную выносливость, сжигает калории и ускоряет метаболизм, формирует подтянутое атлетическое тело, укрепляет мышцы ног, ягодиц и кора.
Продолжительность: 45 мин.
Улучшает выносливость сердечно-сосудистой системы и мышечную выносливость, сжигает калории и ускоряет метаболизм, формирует подтянутое атлетическое тело, укрепляет мышцы ног, ягодиц и кора.
Продолжительность: 45 мин.
Программы World Class Training System
Bodypump - самая популярная групповая силовая тренировка со штангой в Мире. Иначе ее называют «фитнес-липосакцией» благодаря эффекту быстрого удаления жира с проблемных мест. Тренировки по данной программе позволяют быстро снизить вес, повышают силу и выносливость всех основных мышц, заменяют занятия в тренажерном зале.
Продолжительность: 55 мин.
Продолжительность: 55 мин.
Программа BODYBALANCE сочетает в себе движения йоги, стрейчинга, пилатеса.
Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса.
Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.
Продолжительность: 45-55 мин.
Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса.
Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.
Продолжительность: 45-55 мин.
Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка поможет сжечь максимум калорий и сбросить вес в кратчайшие сроки. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног.
Продолжительность: 45 мин.
Продолжительность: 45 мин.
Кардиотренинг
Это интенсивная плиометрическая тренировка с быстрым результатом! Сочетание принципов плиометрической тренировки и тренировки мощности и выносливости мышц, с использованием степ платформы, позволит достичь стройного, атлетического телосложения за короткий срок.
Продолжительность: 30 мин.
Продолжительность: 30 мин.
Аэробика — это один из самых эффективных способов держать себя в тонусе. Тренировки по данной программе улучшают кардиовыносливость, способствуют снижению веса, улучшают координацию, сжигают лишние калории.
Продолжительность: 45 мин.
Продолжительность: 45 мин.
Степ-аэробика - программа с несложной хореографией, направленная на подготовку начинающих к классам более высокого уровня сложности. Тренировки по данной программе улучшают кардио выносливость, делают ноги более стройными, способствуют снижению веса, укрепляют мышцы ног, сжигают лишние калории.
Продолжительность: 45 мин.
Продолжительность: 45 мин.
Программы Mind & Body
Yoga 1 — это первый этап изучения древней восточной мудрости, нацеленный на изучение основных поз йоги, техник правильного дыхания и расслабления. Тренировки по этой программе укрепляют глубокие мышцы всего тела, способствуют вытяжению позвоночника, развивают гибкость и контроль над телом.
Продолжительность: 55 мин.
Продолжительность: 55 мин.
Программа с использованием элементов Йоги. Комплекс упражнений программы Йога укрепляет глубокие слои мышц всего тела. Программа Йога направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
Продолжительность: 55 мин.
Продолжительность: 55 мин.
Программа Stretch & Go улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться. Полезные и приятные тренировки по этой программе добавят вам грациозности и пластичности.
Продолжительность: 30 мин.
Продолжительность: 30 мин.
Данная программа предназначена для тех, кто готов потратить на свое здоровье час своего времени. Не жалейте времени на растяжку! Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению.
Продолжительность: 45-55 мин.
Продолжительность: 45-55 мин.
Мобилити - тренировка основанная на нейроцентрическом подходе к движению и сенсорным системам: проприорецепция, органу равновесия и зрительному анализатору.Что получите в результате?
- детальную карту тела в чувствительной и моторной коре головного мозга
- увеличение амплитуды движения во всех суставах и контроль над этим движением
- улучшение координации, чувства равновесия и ориентации в пространстве
- улучшение осанки за счет нормализации мышечного тонуса
Продолжительность: 55 мин.
- детальную карту тела в чувствительной и моторной коре головного мозга
- увеличение амплитуды движения во всех суставах и контроль над этим движением
- улучшение координации, чувства равновесия и ориентации в пространстве
- улучшение осанки за счет нормализации мышечного тонуса
Продолжительность: 55 мин.
Танцевальные программы
Уникальная возможность разучить различные танцы Латинской америки. Такие, как Бачата, Меренге, Порто-Рико сальса стайл. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность: 55 мин.
Продолжительность: 55 мин.
Zumba- танцевальная фитнес программа, основанная на мировых и латиноамериканских ритмах. Развивает выносливость, пластичность, чувство ритма, улучшает координацию.Эффективная кардио тренировка, которая позволяет потратить от 500 ккал за час. Подходит для любого уровня подготовки.
Продолжительность: 55 мин.
Продолжительность: 55 мин.
ДСУ ГП
Программа, создана для восстановления и профилактики болезней позвоночника, направлена на исправление осанки и укрепление мышц спины.
Продолжительность: 55 мин.
Продолжительность: 55 мин.
Авторская методика йоги, состоящая из: Йоги на земле; Йоги в гамаках (fly yoga); МФР (миофасциальный самомассаж); медитации.
Продолжительность: 55 мин.
Продолжительность: 55 мин.
Пилатес - это система физических упражнений, которая направлена на укрепление тела, улучшение осанки, гибкости и равновесия.
Занятие проводятся на специальном оборудовании «Реформер» - это тренажер с подвижными платформами, ремнями и пружинами. Упражнения на нем выполняются за счет пружинного механизма, который создает дополнительную нагрузку.
На занятиях используются упражнения для любого уровня сложности.
Продолжительность: 55 мин.
Занятие проводятся на специальном оборудовании «Реформер» - это тренажер с подвижными платформами, ремнями и пружинами. Упражнения на нем выполняются за счет пружинного механизма, который создает дополнительную нагрузку.
На занятиях используются упражнения для любого уровня сложности.
Продолжительность: 55 мин.
Занятие в мини группе от 3 до 8 человек. Растяжка с элементами миофасциального релиза. Помогает восстановить мышцы после интенсивных силовых нагрузок.
Продолжительность: 55 мин.
Продолжительность: 55 мин.
Степ-аэробика для любителей интенсивных уроков с усложненной хореографией с использованием степ-платформы. Тренировки по данной программе улучшают кардио выносливость, делают ноги более стройными, способствуют снижению веса, улучшают координацию, укрепляю мышцы ног.
Продолжительность: 55 мин.
Продолжительность: 55 мин.
Наш ответ клубной пятнице! Дискотека на велосипеде с отличной музыкой и лучшими наставниками.
Продолжительность: 50 мин.
Продолжительность: 50 мин.
Танцевальная фитнес вечеринка. Нон-стоп танцуем под зажигательную музыку и заряжаемся позитивом.
Продолжительность: 55 мин.
Продолжительность: 55 мин.
Система функциональных тренировок,в которых кардио упражнения в виде ударной техники сочетаются со специальными физическими упражнениями.
Продолжительность: 55 мин.
Продолжительность: 55 мин.
ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ